北京哪里有专治白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/bdf/SpecialList.asp长久以来，胸部和臀部一直是女生性感的两大彰显标志，正所谓“有一种美叫前凸后翘”。
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据调研数据显示，只有很少一部分女生真正满意于自己的胸部尺寸。每当身材高挑、曲线玲珑的女性从你身边走过，你是否有一种说不出的羡慕嫉妒恨？
胸部尺码缩水的很大一部分原因在于我们平时不佳的生活、工作和饮食习惯，那令胸部变小的“小恶魔”究竟有哪些呢？
四大致胸部缩水的真凶久坐不动『久坐不动』对我们身体的危害我在之前的文章中也有谈到，但它不仅仅只是令你腰间疼痛、脖子变粗、髋部变紧哦。长时间坐姿造成的胸闷气短还会让你的胸部变得越来越紧，换句话说：“你的胸部生病了。”咖啡饮用过度你知道吗？咖啡可是造成你胸部变小的“幕后真凶”之一哦。平时高压的工作节奏让很多职场女性都选择用咖啡作为提神醒脑的“良药”，但也要注意饮用频率哦。若饮用过度会使乳房组织中体液增加，加重其肿胀感，令其发育速度放缓，从而胸部变小。不佳的睡姿若你发现两侧乳房大小不一，那很有可能是你长期偏向一侧睡觉产生的结果。乳房发育过程中，一边在正常生长，另一边则会因为侧压而阻碍其血液循环，从而影响你的胸形。内衣选择不当不少女生为了让自己看上去更为曲线玲珑，常常会选择那些穿上显瘦的紧身内衣。殊不知塑身内衣对胸部的长期勒压对乳房发育极为不好，建议每天穿戴不要超过5个小时哦。
你到这里可能要问了：“那有什么方法可以让我的胸部重新变得挺立呢？”
当然有！每天花10分钟练练下面这3个瑜伽体式，不仅刺激乳腺、促进胸部再发育，还能强化胸部肌肉，防止下垂哦。
丰胸效果显著的三招体式后仰式这个姿势上手难度零，但每天向后弯一弯能很好地强化你的胸部肌肉，防止胸下垂。让你持久双峰挺拔。Round1站直后双脚分开至与髋部同宽，上半身慢慢地向后弯曲；Round2坚持15秒左右，然后缓缓恢复直立站姿。轮式做出完美的轮式是很多女生的梦想，因为它的功效非常全面，不仅能促进胸部血液循环，达到扩胸之效，还可以放松肩关节和颈肌，使脊柱更柔韧。Round1双腿并拢，平躺在瑜伽垫上，接着曲膝，双手置于头部两侧按压地面；Round2以双手和双脚作支撑，背部、腹部和髋部尽可能地向上拱起，同时保持均匀呼吸。反转式如果你觉得『轮式』练起来太难，不妨试试这个降维难度的『反板式』，姿势简单但丰胸和改善胸形的效果的可不减哦。Round1坐在瑜伽垫上，两腿向前伸直，上半身慢慢向后倾；Round2双手伸直撑地，腿部和臀部渐渐向上抬起；Round3收紧腹部、挺起胸腔，维持此姿势10秒左右。
Final
双峰挺立让女人更自信
丰满的胸部不仅显腰细，还能为你增添女人味，让你在别人的一次次回头中自信走过。
上述三种瑜伽体式因每个人的体质不同，达成的丰胸效果也会有所区别，但只要坚持每天练习，一定会为你塑造出玲珑的胸部线条。
