治疗白癜风去哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/说起在我国顶有名气的手机品牌是哪个，华为可谓是当仁不让吧，但是最近我们的国民品牌却选择了一个27岁的越南姑娘成为它的全球代言人，华为不仅在我国乃至世界也算是国际大品牌了，一个27岁的越南姑娘到底有什么魅力能够担此大任呢？
按耐不住好奇心的我赶紧上网搜索起来，不看不知道一看吓一跳，她也算是年少成名，在16岁的时候就参加了越南的选美比赛，一举获得当年的冠军，当年更是一炮走红成为越南当时小有名气的明星，与许多人概念里的选美冠军从此走上娱乐圈道路的选择不同的是，她并没有因为选美而放弃自己的学业，反而努力刻苦充实自己，以优异的成绩考入越南一流的大学，进入大学以后，她也并不是一头扎入学海中，在业余的时间里一直没有放弃运动健身，除了做好自己的学业至于，跑步，游泳，瑜伽，力量训练哪一样都没有放松练习，可谓是从更个方面来提高自己了；
长得好看，还有能力，说得就是她啦，本身具有高学历，颜值气质样样不缺，身材又好，可谓是真正的集才华与美貌于一身的女子啦，难怪能成为华为的全球代言人。
而且她的身材可是实实在在通过运动健身而得，特别是她平坦的小腹和纤细的腰肢，要知道节食是无法拥有这样肌肉紧实的蚂蚁腰的，妹纸们都了解拥有纤细的腰肢几乎是每位女性的梦想，腰部作为一个人身体的黄金聚焦点，往往占据决定身材视觉效果好坏的大比重，腰部上的赘肉同时也是非常难减的，那么除了先天性的肥胖外，更多的是与我们个人生活习惯有关，今天我们就来聊聊有关瘦腰的那些事。
腰部为什么容易积累脂肪：
1、首先随着我们年龄的增长，自25岁以后身体的肌肉每年都在逐步流失，体内的新陈代谢率也逐渐减缓，就非常容易导致体内热量过剩，脂肪堆积，加之女性同胞由于身体激素影响，就更容易导致脂肪在腰腹部部位进行积累。
2、其次现代人群生活压力都比较大，许多人解压的方式就是暴饮暴食，亦或是生活节奏过快，饮食不规律常吃高油、高盐、高脂肪的外卖，同时当我们精神倍感压力时，荷尔蒙皮质醇的分泌就会加大，从而促进脂肪细胞的增大，形成脂肪堆积。
3、最后是缺乏运动，当我们人体保持一定的肌肉量时就不容易给脂肪“堆积的空间”，同时日常生活里不爱运动，对外消耗热量较小，饮食上再不加以控制，多余的热量囤积体内，脂肪自然找上门来，再结合下我们的久坐少动的姿势习惯，就非常容易在腰腹部囤积脂肪。
这样练帮你减掉腰部多余赘肉：如果妹纸们想要减去腰腹部的脂肪那么最健康的途径就是通过运动的方式，可能一提起运动，许多妹纸会以工作忙没时间去健身房，或者跑步跳绳瘦腰效果不明显等等理由，今天就给大家介绍几组专门针对提高腰腹部肌群力量，锻炼深层肌群，赶走脂肪的瑜伽体式，妹纸们不用出门，利用闲暇时刻不拘泥于练习环境，不局限于辅助器材，随时随地就可以瑜伽起来。
1、幻椅式：
首先：将你的身体先呈竖直山式站姿于地面上，双腿并拢，两脚相接触，吸气，腰腹部肌肉向内收紧，先屈曲你的髋部，使你的上半身平直俯身向身体正前方微微倾斜，然后再弯曲你的双腿膝盖，臀肌发力向后顶出你的髋部，腰腹部肌群全程都处在发力的状态下，感受你身体的脊柱向平直向上进行延展，呼气，双手手臂从身体两侧位置向头顶前方伸出，双肩保持放松平直，双臂远离两耳方向，双手手指之间分开，掌心互相呼应，整个身体从侧面来看，你的头颈部腰背部臀部处于同一直线上，待身体稳定平衡后，停留动作10个呼吸即可。
2、斜板式：
从上一组体式动作退出后，先将你的双腿平直向后撤步，双脚分开的距离约是一个髋宽，双脚脚跟用力向后蹬，双脚脚掌踩实地面，双手手臂竖直向下于地面方向，肘部保持平直不弯曲，双手手掌压实地面，保持你的双肩位置不超过你的双手掌根，头颈部保持自然平直，你的臀部最高处与背部，颈部都处于同一直线上，双眼看向两手之间处，腰腹部肌群和臀肌、腿部肌群全部处于收紧发力状态，待身体稳定后，维持姿势动作5个呼吸节奏即可。
3、反台式：
首先：将你的身体以正面朝上姿势撑立于地面状态，双腿并拢平直向身体后方延展，双手臂放于臀部后侧位置，吸气，尝试以你的手臂肌群发力带动上体离开地面，腰腹部臀肌发力，直至你的身体只有双脚脚掌踩实地面，翻转手掌，以你的手指指尖与脚尖朝向同一个方向，呼气，腰腹部肌群发力收紧，不可塌腰，挺起髋部向上延展，向上提动你的耻骨，双肩平直向后，充分打开你的胸腔，头颈部平直，微微扬起你的下巴，双眼看向正上方处，全程动作不可憋气，保持深度绵长的呼吸节奏，在你感受全身肌群都在发力最极限处，停留动作15秒即可。
4、海豚式：
首先：可将你的身体呈俯身撑地姿势于地面上，双腿分开一个髋宽度，以你的髋部为折叠点，慢慢的将你的双手手肘弯曲，翻转手臂以两手肘部撑起你的上半身，两小臂贴地，手心自然摊开掌心朝上，将你的额头轻放于两手臂之间的位置，双肩要远离你的双耳，不可耸肩的同时保持你的两肩位置不超过手肘处，腰部和腹部肌群持续发力保持脊背挺直延展状态，双腿平直向后双脚脚跟瞪起，停留动作5个呼吸即可。
